one hand.

voici quelques conseil pour réussir un beau one hand:
- tout d'abord entrainer vous sur un saut moyen a ecarter la main du cintre.
- essayer de decoller de quelques centimètre du cintre votre main.
- essayer d'amplifier au maximum votre gestes.

pour ne pas trop être crisper ne le faites pas sur un gros saut pour commencer, la peur risquera de vous paralisé en l'air.

pour le one hand suicide pas de technique particulière il faut juste faire partir la main par le bas pour qu'elle finisse derrière votre dos. le one hand suicide peut être fait sur le meme saut que le one hand.